Urednik : Greg Brittenham
Format : 17 x 24 cm, 247 str.
Meki uvez

RECENZIJA

Podignite vašu formu stupanj više! U Kompletnom kondicijskom programu kondicijski trener New York Knicksa Greg Brittenham opisuje svoj program koji koriste NBA zvijezde.

Knjiga sadrži:

50 ilustriranih kondicijskih vježbi na terenu

- mnoštvo tablica koje će vam pomoći da sastavite vlasiti kondicijski program i
program tjelesne snage

- 15 vježbi fleksibilnosti

- 9 vježbi za povećanje agilnosti i ubrzanja rada nogu

- 9 vježbi za mišiće trbuha i donjeg dijela leđa

- 11 testova fitnessa za određivanje vaših jakih i slabih strana

- 12 primjera vježbi za vaš godišnji plan treninga.

Bez obzira da li ste igrač koji želi biti u boljoj kondiciji ili ste trener koji želi u trening uklopiti kondicijske aktivnosti, Kompletan kondicijski program je vodič koji vam je prijeko potreban za održavanje visokih performansi kroz cijelu sezonu.

SADRŽAJ:

OSNOVE FITNESSA ZA KOŠARKU

Naučite sastaviti kondicijski program u skladu s vašim stilom igre

GIPKOST

15 vježbi za povećanje fleksibilnosti

TRENINZI JAKOSTI ZA KOŠARKAŠE

Osnovne informacije i tablice za lakše sastavljanje vlastitog kondicijskog programa

VJEŽBE SNAGE ZA TRBUŠNE MIŠIĆE I MIŠIĆE DONJEG DIJELA LEĐA

Razvijte trup pomoću tih 9 vježbi

VAŽNOST ATLETSKIH SPOSOBNOSTI U KOŠARCI

Povećajte brzinu, snagu, agilnost i koordinaciju aktivnostima koje se sastoje od 9 osnovnih pokreta

TESTIRANJE FITNESSA U KOŠARCI

11 testova za određivanje individualnih potreba

PRIMJENA KOŠARKAŠKIH KONDICIJSKIH VJEŽBI

Saznajte kako koristiti vježbe i kako specifične košarkaške vježbe

učiniti djlotvornijima

INDIVIDUALNE VJEŽBE

25 vježbi na košarkaškom terenu za istodobno razvijanje tehnike i kondicije

EKIPNE VJEŽBE

Održite intenzitet i zanimljivost treninga pomoću 25 grupnih vježbi

KONDICIJSKI PROGRAMI U KOŠARCI

Uklapanje svih faza u jedinstveni program za rad izvan sezone,

u predsezoni i sezoni

KONDICIJSKI TRENINZI ZA SVAKU SEZONU

Individualni, 3 igrača, 6 igrača i ekipni treninzi za sve dijelove godine